Portaiden kapuamiseen pätee sama kuin mihin tahansa liikkumisen, jotta puuskuttaminen vähenee, kun kapuamisen ottaa tavaksi. Rappusten nouseminen pistää kropan töihin vielä tehokkaammin kuin tavallinen kävely. Se on helppo tapa kuntoilla ja se onnistuu vaikka kodin portaikossa, jos sellainen vain on. Olen itse melko satunnainen kuntoportaiden käyttäjä. Siinä tulisi kyllä tehdä parannusta ja alkaa systemaattisemmin sitä […]