Portaiden kapuamiseen pätee sama kuin mihin tahansa liikkumisen, jotta puuskuttaminen vähenee, kun kapuamisen ottaa tavaksi. Rappusten nouseminen pistää kropan töihin vielä tehokkaammin kuin tavallinen kävely. Se on helppo tapa kuntoilla ja se onnistuu vaikka kodin portaikossa, jos sellainen vain on. Blogini ”sisältää mainoslinkkejä ja ne ovat merkitty *-merkillä”. Olen itse melko satunnainen kuntoportaiden käyttäjä. Siinä […]